Wat kan ik verwachten van het voedingsplan?

Aan de hand van jouw situatie bereken ik hoeveel jij nodig hebt. Je krijgt van mij duidelijke richtlijnen voor calorieën en macronutriënten. Hier kun je dan zelf mee aan de slag in een voedingsapp zoals bijvoorbeeld MyFitnessPal.
Ik geef duidelijke richtlijnen en tips over gezonde voeding en hoe je daarin balans kunt vinden.

Ik help je met tips over hoe om te gaan met voeding tijdens normale dagen, werken in ploegendiensten en eten tijdens feestjes en vakanties. Mijn doel is om jou een gezond voedingspatroon aan te leren, fysieke resultaten te behalen en nog steeds te blijven genieten van het leven.

Wekelijks bespreken we de voortgang en als dat nodig is wordt het plan aangepast.

Het voordeel van deze manier van werken is dat doordat je er mee bezig bent je zelf inzicht krijgt in voedingswaardes en je leert flexibel te blijven. Je leert vaardigheden aan die je de rest van je leven toe kunt passen.

Ik werk niet met vaste voedingsschema’s. Een voedingsschema is voor de korte termijn, terwijl mijn coaching gericht is op lange termijn veranderingen. Mocht je er behoefte aan hebben kun je een voorbeeld schema krijgen.