Voordelen van vet verliezen

Het feit dat je dit nu leest betekent dat jij al bewust bent van de voordelen van vet verliezen. Als er iets is wat de Corona periode ons geleerd heeft is het wel dat een gezond lichaamsgewicht zorgt voor veel minder gezondheidsrisico’s. Ook de wetenschap onderschrijft dit. Slank en gespierd zijn is erg goed voor je gezondheid.

Daar komt nog bij dat mentale gezondheid overeenkomt met fysieke gezondheid. Hoe gezonder mensen zijn, hoe gelukkiger ze neigen te zijn. Lichamelijk ongezond zijn wordt geassocieerd met 19-60% verhoogd risico op depressie en als je ook nog eens obees bent, neemt dit toe tot 30-83%.

Fruit- en groenteconsumptie lijkt zelfs tot acute verhoging van psychologisch welzijn te leiden.

Invloed van krachttraining op gezondheid

Krachttraining wordt ook geassocieerd met lager algemeen sterfterisico. Daarnaast heeft krachttraining ook voordelen op je psychologische gezondheid op diverse manieren:

  • Krachttraining verhoogt subjectief welzijn en positieve gemoedstoestand, waarbij het depressie verlaagt.
  • Krachttraining verlaagt je stressniveau, nervositeit en neuroticisme.
  • Krachttraining verbeter je zelfvertrouwen, zelftevredenheid, lichaamsbeeld en zelfconcept.
  • Met name relevant voor de dames: krachttraining zorgt ervoor dat premenstrueel syndroom dragelijker wordt.

Conclusie

Voor optimale gezondheid moet je dus waarschijnlijk slank en ten minste een klein beetje gespierd zijn.
Het verliezen van vet zorgt er dus niet alleen voor dat je er beter uit ziet, maar ook dat je een gezonder lichaam hebt en zowel fysiek als mentaal fitter bent.

Start dus vandaag nog met het verliezen van vet, doe aan krachttraining en eet je groente en fruit.
Heb je geen idee waar je moet beginnen? Meldt je dan nu aan voor online coaching, dan help ik jou op weg!

Bron: Menno Henselmans PT Course